人們經常告訴我關於正在生氣的工作。嗯，在工作的憤怒是不可避免的。如果您與其他人的工作會有你非常生氣，他們的時代 — — 如果你獨自工作會有你非常生氣在自己的時代 ！
學習如何適當地應對我們憤怒對我們自己的健康，以及那些倒楣，在我們周圍有錯了暫時的健康至關重要。但是是不容易的。當那鄉下人在會議室的桌子另一邊保持切斷打斷，你該做什麼？不聽清楚您的指示，現在你有他們的錯誤處理的下屬呢？和你怎麼不能生氣時，你的老闆不公平地責怪你為別人的失敗？
一些專家告訴我們，我們必須學會認為那些東西和"回應而不作出反應"。但你是怎麼，當你是如此倡狂，你會喜歡什麼比拳某人的鼻子更好呢？
問題在於，要能夠從你生氣的狀態切換到一個國家，你是足夠冷靜，緩解緊張的形勢。我發現這樣做的最好的方法是使用"錨"。這是一種與自己溝通的形式 — — 說服自己，更改您的狀態，因此你的行為。這裡是如何工作的。
為了讓自己冷靜下來，你必須記住不要屏住呼吸和放鬆，你可能會覺得，尤其是在你的脖子、 肩膀或頜骨任何緊張。錨是你所採取的行動，提醒你有意識地這樣做。您使用的特定錨是由你來。我喜歡到一起，捏住我的拇指和食指，別人告訴我他們捕捉他們的手指，或者只是想像"站"標誌。不管您的使用，只要你可以方便地並沒有注意到你自己。
決定你的連結會是什麼。然後閉上你的眼睛，默默地對自己說每次你這樣你會放鬆你的脖子、 肩膀和下顎，輕鬆地呼吸、 想清楚，來應對從容。因為你的思想需要獲取用於錨點和程式控制的回應，請重複此程式設計的過程常常在第一、。
現在，只要發生了打亂你，使你生氣的工作 （或其他地方的那件事），只需使用您的錨。你會驚奇的過程是如何的平靜。
一旦它嵌入在你的意識，憤怒的錨點是非常寶貴的工具來説明您"保持你的頭在各地同時都失去了理智"！
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