減少應力的家庭辦公室

我們不是輕鬆多了，我們的思想不定居時，就會發生應力。當有太多、 太多的干擾，和太多的問題。你們中許多人開始您的家庭基礎業務，避免在某些應力的工作的其他人，或以紓緩財政憂慮的應力。

但在家工作，可以創建它的應激源。隔離。孩子的噪音和分心-這似乎總是發生當你在一個重要的電話。擔心下一個用戶端將來自何方，以及如果他會來的時間，以滿足您的義務。拖延-即使你知道你永遠不會結束的家務雜事應在您的辦公桌。

應力的重載是壞你的身體、 你的情感健康，和您的業務。您不能完全消除它但有種方法可以減少您的應力水準。

1.組織您的時間。設置基於您的優先順序和你的目標計畫。是的靈活性是在家中工作的主要原因之一，但它仍是一個好主意，要有一個基本的時間使用計畫，為你的一天。決定您需要花費的每一天的家務勞動、 家庭和兒童，以及您的商務活動多少時間。你的一天分手成易於管理的塊的時間，寫下哪些活動屬於時。這將有助於停止的嘮叨一點內疚，當你認為你應該做以外的你在做什麼。

2.讓你的家人參與您的業務和您的計畫。讓他們知道什麼東西有工作有待完成，與他們分享你的計畫。較大的兒童可以幫忙-用家用或甚至可能與您的業務。給他們的任務有助於發展的責任和驕傲的成績。安排業務時較小的兒童都在睡覺或否則佔用時間。你甚至可以考慮由分散注意力幫忙，有人或娛樂性兒童期間設置撥打電話或其他商務活動時間你需要安靜的時候。

3.制定一個強有力的支援網路。每個人都偶爾需要人交談。線上聯接或社區網路群體。這可以是支援的極為寶貴的來源，不僅情緒上，為提示和建議以及。沒有什麼可以説明與那些正在或曾經在同樣的情況，你是在人多交談。問的問題，提供意見，或只是發洩一下。這就是這些群體有哪些為他們這麼利用。您可以獲得關於家庭和商業問題，偉大的想法，這些網路還可以有時是一個好的業務線索來源。

4.創建一個安慰性的工作環境。即使您的家庭辦公室是轉換後的壁櫥或敦煌的一個角落找到辦法，它分開混亂的家庭。這將有助於在兩個方面。首先，它可以説明您將自己刪除從家庭為背景，分心的事，第二，它允許你情緒改變齒輪時"休假"的工作。如果你的生活和工作空間不是單獨你會經常發現自己擔心家庭時間期間的工作因為你可以看到它，如果它是不斷在視圖中。你將會認為一個更多備註寫或計畫書中，你沒完成。同樣感謝工作時間-你不能集中和有成效的當你看一個接收器的菜肴，需要洗濯及洗衣需要折疊的。

如果您不具有實際的門要關閉辦公室使用螢幕或貨架上 ；要營造一種家庭和工作之間的物理屏障的東西。使您的工作空間放鬆。搞笑顯示一個舒緩的場景或東西的圖片，以便需要時，您可以採取心理 mini-break。使用熱情邀請顏色或柔和的音樂，在背景中。雖然從船上不去。你不想創建一個空間，把你放到睡眠，放鬆只是易於管理各級保持您的應力，所以，你可以做你最好和最有效的工作。

5.避免拖延。這被有關第一理念 — — 時間安排你的時間。通常情況下，應力被創建的知道你們沒做過你計畫做什麼或你應該做的壓力。有沒有需要被自己打敗了-太內疚是很大壓力。它偶爾會發生，但這是為自己工作的最佳優勢之一。你有靈活性，讓自己回到正軌的自由。