現在，您已經退休，您輸入生活，為您帶來完整和總體滿意度的生命充滿了新的挑戰，冒險，我希望一個新的階段。不過，如果你像大多數人一樣，並不總是容易變化，有時是壓力大。這種壓力是完全正常的但如果您不了解如何平衡你的時間的所有要求可能會加劇。這一點，我們開發了一個創新的問卷和篇文章，教你如何確定應力如何影響你的生活，如何平衡它會導致更健康、 均衡的生活方式。聽起來很有趣嗎？嗯，坐、 抓一支鉛筆，讓我們訪問壓力如何影響你的生活。
請確保你仔細和誠實地回答這些問題：
1.我保持花太多時間不是很友好的活動和更少的時間做我真正想做的事情。
真實
虛假
2.我常覺得我沒有足夠的時間，為自己或為我的工作重點。
真實
虛假
3.無論我做什麼，我卻不足夠做的 get 和總是強調，感覺累了、 overcommitted，和/或用盡。
真實
虛假
4.自退休，我不覺得我完成我的退休目標。
真實
虛假
當我不能做的事讓我快樂 5.I 經常感到內疚。
真實
虛假
如果你的答案都是"假"你是在正確的軌道上。恭喜你，你帶領著生活平衡，有一個很低的應力水準。如果您回答"true"1 個或更多的問題，然後你真正能夠從這 5 個步驟，將會説明您更有效地平衡你的生活：
1.找到你的目的。首先，你必須採取的靈魂查找一些時間。在寂靜，您必須確定什麼是你真正珍惜和你的重點是什麼。列出他們從 1 到 10。是非常具體是什麼對你很重要，以及計畫如何加強這些優先事項。例如，假設您的第一要務是住更多的目的驅動的生活。如果這樣，什麼類型的活動是你做的事情讓你的夢想成為現實嗎？你讀的書還是聽磁帶驅動的目的嗎？你樂意參加研討會嗎？這裡的關鍵是真的在磨練上什麼是最重要的。
2.制定一個可行的計畫。第二，現在，你知道什麼的優先事項是對你很重要，您必須開發一個可行的計畫，將捐出每一個人的時間。要實現此目的，應把它們寫下來並澄清如何，您可以實現每個。決定現在什麼步驟，您將以滿足您的優先順序。
3.成為犯。第三，必須成為致力於你的計畫，並意識到你不能做的一切。由致力首先實現您最重要的優先事項，並讓他們做，就會大大提高你的自尊和感覺功能強大。
4.好好照顧自己。第四，必須始終因素要照顧好自己的時間。由正在集中對你的健康和發展健康的生活方式，你保證你有耐力，有效地平衡你的重點。因此，花時間訪問您當前的健康狀況，如有必要，作出任何所需的更改或改善。
5.享受這次。第五，你必須願意享受這寶貴的時間。感激你得到了你的退休目標控制和高興地能夠生活平衡的生活。
最後，你可以通過找到你的目的，發展成為承諾、 照顧自己的考慮和享受自己的一個可行的計畫，有健康和平衡的生活。
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